Mentale Gesundheit steht heute auf fast jeder Agenda, in jedem Leitbild und in vielen Workshops. Doch Hand aufs Herz: Im echten Alltag – zwischen kaputten Druckern, nervigen Mails und dem ständigen Druck, abzuliefern – bleibt sie oft ein theoretisches Konzept. Wir warten darauf, dass die Führungskraft oder die HR-Abteilung endlich „etwas macht“.
Dominique de Marné, Gründerin der Mental Health Crowd und Expertin für gelebte Mental Health, räumt mit dieser Passivität auf. Ihr Credo: Mentale Gesundheit ist kein Luxus für Krisenzeiten und kein Projekt für die Personalabteilung. Sie ist das Betriebssystem unseres Alltags.
Mentale Gesundheit beginnt nicht mit großen Veränderungen, sondern mit bewussten kleinen Schritten. Jeden Tag. Im echten Arbeitsleben.
Gelebte Erfahrung statt grauer Theorie
Dominique kennt das Thema von allen Seiten. Sie war selbst 15 Jahre lang psychisch krank, bevor sie mit Mitte 20 ihre Diagnosen erhielt. Heute steht sie seit über einem Jahrzehnt auf der „Gesundheitsseite“ und weiß: Mentale Gesundheit ist immer dabei, egal ob wir sie auf dem Schirm haben oder nicht. Sie beeinflusst unsere Zufriedenheit, aber eben auch unsere Leistungsfähigkeit und Produktivität.
In ihrem neuen Buch „Work Healthy, Stay Happy“ teilt sie dieses Wissen – ohne traurige Klaviermusik, dafür mit Humor, Offenheit und dem Mut zur Ehrlichkeit.
Ein Tag im Leben von Lena, Sami und Felix
Was das Buch (und diesen Artikel) von klassischen Ratgebern unterscheidet?
Es ist ein echtes Experimentierfeld. Wir begleiten drei Charaktere durch einen ganz normalen Arbeitstag:
- Lena scheitert regelmäßig an ihren inneren Antreibern.
- Sami möchte es allen recht machen und vergisst dabei, Grenzen zu setzen.
- Felix ist schon ein Stück weiter, hat aber auch seine Themen.
In wem erkennen Sie sich wieder? Das Buch führt uns vom ersten Griff zum Handy am Morgen über das WLAN-Chaos im Büro bis zum (vermeintlichen) Abschalten am Feierabend. Es ist ein Guide für alle, die gerne Leistung bringen, aber nicht um jeden Preis.
Werkzeuge für das „Leben 2.0“
Die Welt wird schneller, digitaler und komplexer. Das lässt sich nicht wegzaubern. Aber wir können lernen, besser damit umzugehen. Dominique gibt uns Tools an die Hand, die:
- Sofort funktionieren: Ohne Budget, ohne Genehmigung von oben.
- Unabhängig machen: Damit Sie für Ihre Gesundheit nicht von äußeren Umständen abhängig sind.
- Spaß machen dürfen: Weil mentale Gesundheit auch Schmunzeln und Inspiration bedeuten kann.
Mentale Gesundheit ist kein Extra – sie ist essentiell
Es geht nicht darum, Probleme unsichtbar zu machen. Es geht darum, Situationen bewusst zu erleben, statt nur automatisch zu funktionieren. Ob durch den enthaltenen Psychotest („Bin ich Lena, Sami oder Felix?“) oder den 28-Tage-Startplan – dieses Buch ist eine Einladung, die eigene mentale Gesundheit endlich selbst in die Hand zu nehmen.
Gelebte Mental Health bedeutet: Dranbleiben, auch wenn es hektisch wird.
Die Welt wird schneller, digitaler und komplexer. Das lässt sich nicht wegzaubern. Aber wir können lernen, besser damit umzugehen
Dominique de Marné erklärt in diesem Video persönlich, warum „Work Healthy, Stay Happy“ kein Hexenwerk ist und warum jeder von uns sofort loslegen kann. Egal ob im Homeoffice, im Büro oder im Schichtdienst: Erfahren Sie, wie Sie healthier und happier durch den Trubel kommen.
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Über die Autorin
Dominique de Marné ist Unternehmerin, Autorin, Rednerin und eine der führenden Mental-Health-Referent:innen mit Erfahrungsexpertise in Europa. Sie liebt es, Menschen mit dem Thema Mentale Gesundheit in Berührung zu bringen – und aufzuzeigen, dass dies nicht schwer oder belastend sein muss, sondern auch leicht und ermutigend sein kann. Zudem ist es ihr Anliegen, dass sich unser Blick auf psychische Erkrankungen verändert, sodass offener, früher, „normaler“, mit mehr Selbstverständlichkeit darüber gesprochen wird.
Ihre große Stärke: Sie verbindet fundiertes Fachwissen aus Psychologie und Kommunikationswissenschaft mit tiefgreifender persönlicher Erfahrung, da sie selbst über 15 Jahre lang an verschiedenen psychischen Erkrankungen litt. Heute erfüllt sie seit vielen Jahren keine Diagnosekriterien mehr, sorgt täglich aktiv für ihre mentale Gesundheit und hat beruflich wie persönlich vieles erreicht, was ihr “jüngeres Ich” für unmöglich gehalten hätte.
Diese Mischung aus professioneller Expertise und biografischer Authentizität verbunden mit Offenheit, Humor und Mut macht es den Leser:innen leichter, sich dem Thema Mental Health zu öffnen und befähigt zu werden, den jeweils ganz eigenen Weg zu mehr seelischer Gesundheit zu finden.
Bild: Povozniuk / istockphoto.com
