Vielleicht hast du dich schon einmal gefragt, warum dir manche Aufgaben leichtfallen – während du bei anderen sprichwörtlich auf dem Schlauch stehst.
Oder warum du in einer neuen Situation blitzschnell Zusammenhänge erkennst, aber dir der Name deines Kollegen aus dem Nachbarbüro einfach nicht einfallen will.
Die Antwort liegt in zwei unterschiedlichen Formen von Intelligenz, die unser Denken bestimmen:
- die fluide Intelligenz und
- die kristalline Intelligenz.
Beide wirken tagtäglich, wenn wir uns mit unseren Aufgaben auseinandersetzen. Vor allem fluide Intelligenz ist entscheidend für Konzentration, geistige Flexibilität und Stressresistenz im Arbeitsalltag – und genau dort setzt mentales Aktivierungstraining an.
Was ist fluide Intelligenz?
Fluide Intelligenz ist die Fähigkeit, neue Probleme zu lösen, Zusammenhänge zu erkennen und sich in unbekannte Situationen einzuarbeiten – ohne auf bestehendes Wissen zurückzugreifen. Sie ist die Basis unseres logischen Denkens, unserer Flexibilität und unserer Fähigkeit, kreativ und schnell auf Veränderungen zu reagieren.
Kurz: Wenn du denkst, planst, kombinierst oder improvisierst – ist deine fluide Intelligenz aktiv.
Typische Beispiele
- Du findest dich spontan in einer neuen Software zurecht.
- Du erkennst, wie du ein Problem im Projekt anders angehen kannst.
- Du schlussfolgerst logisch, wo andere noch rätseln.
Beispielaufgabe:
Zahlenreihe: 1 – 2 – 4 – 7 – 11 – ?
Hier gilt: +1, +2, +3, +4 → Die nächste Zahl ist 16.
Diese Art von Mustererkennung nutzt dein Gehirn tagtäglich, auch wenn dir das gar nicht immer auffällt.
Und was ist kristalline Intelligenz?
Kristalline Intelligenz ist das, was du im Laufe deines Lebens gelernt und gespeichert hast: Fakten, Begriffe, Sprachkenntnisse, Erfahrungen, Routinen, Bewegungsabläufe – von der Hauptstadt der Slowakei bis zur Bedienung eines CRM-Systems.
Sie ist dein Langzeitwissen – und du greifst automatisch darauf zu, wenn du z. B. eine Sprache sprichst, Auto fährst oder Fachbegriffe im Job verwendest.
Im Gegensatz zur fluiden Intelligenz ist kristalline Intelligenz nicht dafür da, Neues zu erschließen, sondern bereits Erlerntes abrufbar zu machen. Sie wächst über Jahre – durch Bildung, Lesen, Erfahrung und Wiederholung.
Wie hängen beide zusammen – und warum ist das relevant für den Job?
Beide Intelligenzformen arbeiten eng zusammen:
Fluide Intelligenz hilft dir, neue Informationen zu verarbeiten, Probleme zu lösen und dich an Unbekanntes anzupassen.
Kristalline Intelligenz speichert das neu Gelernte langfristig – damit du später darauf zurückgreifen kannst.
Ohne fluide Intelligenz kannst du nichts Neues aufnehmen.
Ohne kristalline Intelligenz bleibt alles Erlernte flüchtig.
Dieses Zusammenspiel ist der Kern jeder Lern- und Denkfähigkeit – und in einer Arbeitswelt, die sich permanent verändert, ist es wichtiger denn je.
Warum gerade fluide Intelligenz so entscheidend ist
In der heutigen Berufswelt verändern sich Prozesse, Tools, Anforderungen und Teams ständig. Es wird immer weniger „nach Schema F“ gearbeitet – und immer häufiger wird gefordert, schnell zu denken, flexibel zu reagieren und in Echtzeit zu entscheiden.
Genau das leistet die fluide Intelligenz.
Sie ist eng verknüpft mit:
- Konzentrationsfähigkeit
- geistiger Flexibilität
- Problemlösungskompetenz
- Innovationsfähigkeit
- Stressresistenz
Der große Vorteil:
Fluide Intelligenz ist trainierbar.
Ähnlich wie ein Muskel lässt sie sich gezielt aktivieren und stärken – durch kurze, effektive Übungen, wie sie im Mentalen Aktivierungstraining (MAT) genutzt werden.
Wie funktioniert mentales Aktivierungstraining?
MAT ist kein „Gedächtnistraining“ im klassischen Sinne, sondern eine ganzheitliche Methode zur Stärkung deiner kognitiven Leistungsfähigkeit im Arbeitsalltag.
Es trainiert gezielt:
- das Arbeitsgedächtnis, deine fluide Intelligenz
- die Reaktionsgeschwindigkeit
- die Fähigkeit, sich geistige flexible auf neue Situationen einzustellen
- es fördert deine Problemlösungskompetenz
Das Schöne daran:
MAT lässt sich in kleinen Einheiten in den Alltag integrieren – ideal z. B. als Bestandteil von BGM-Angeboten oder als Mikrotraining in Seminaren.
Regelmäßige Aktivierungseinheiten führen zu
- besserer Konzentrationsfähigkeit
- schnellerem Denken
- höherer geistiger Frische
- besserem Umgang mit Stress und Überforderung
Und was ist mit der kristallinen Intelligenz?
Auch wenn sie sich nicht „direkt“ trainieren lässt, ist sie alles andere als passiv. Je aktiver du dein Gehirn nutzt – durch Lesen, Reflektieren, Neues Lernen – desto stabiler wird dein Wissen. Auch Bewegung, gesunde Ernährung und soziale Interaktion stärken den Zugriff auf dein Langzeitwissen. Desto mehr du dich mit neuen Dingen beschäftigst und bekanntest vertiefst desto größer wird deine kristalline Intelligenz
Fluide Intelligenz erleichtert das Lernen. Wer flexibel denkt, speichert leichter – und damit wächst auch die kristalline Intelligenz.
Mentale Fitness ist ein Zusammenspiel – und du kannst sie aktiv gestalten
Wir trainieren unseren Körper – aber unser Gehirn? Oft vernachlässigt.
Dabei ist geistige Leistungsfähigkeit einer der entscheidenden Erfolgsfaktoren im Beruf.
Fluide Intelligenz ist der „Motor“ deines Denkens.
Kristalline Intelligenz ist der „Speicher“.
Wenn du dein Gehirn forderst und förderst, bleibt es leistungsfähig – bis ins hohe Alter.
Mentales Aktivierungstraining kann genau dabei unterstützen – kurz, alltagsnah und wirksam.
Über den Autor
Jens Newerla ist Trainer für mentales Aktivierungstraining und Experte für Gehirnfitness im Arbeitsalltag. In seinen Seminaren unterstützt er Unternehmen und Behörden dabei, die mentale Leistungsfähigkeit ihrer Mitarbeitenden zu stärken. In über 2000 Seminartagen hat er bereits mehr als 14 000 Teilnehmende geschult. Sein Ziel: der mentalen Fitness in Unternehmen denselben Stellenwert zu geben wie körperlicher Gesundheit.
Bild: FabrikaCr / istockphoto.com
